苦茶油漢堡麵包

現代人愈來愈重視健康,選擇好油是非常重要,食用油的品質好壞,與每個人的健康息息相關。買到好油,也要用對的方法烹調,你吃到的才是好油!在台灣很多現榨的好油…像苦茶油、麻油…等。天然初榨 or EXTRA VIRGIN,最能完整保存養分,也是深愛我的喜愛,"好油"在空氣中瀰漫著的清香,嚐起來滋味真是好極了~現在人怕胖,不敢吃油,其實健康不用花大錢去購買所謂的補品、營養食品,吃好油才是對身體有益且不會有負擔。
苦茶油是台灣正港的好油,不管是營養成分、風味、耐溫性,都比地中海橄欖油來的優良。苦茶油的冒煙點為252℃,非常耐高溫,適合煎、煮、炒、涼拌的全方位食用油。

烘培用油也是非常重要(我選擇冒煙點高的油,eg..葡萄籽油、椰子油、苦茶油,奶油部分,我只愛發酵奶油cultured butter),最近因為胖達人麵包事件,大家也開始注意食品安全問題,食品用油中最差的一種油稱為氫化油,在食品包裝營養成分表上稱為」反式脂肪」( trans fats)。在人造奶油、奶油球、洋芋片、薯條和餅乾就可能含有反式脂肪,所以外食真的要多注意。

My veggie burger~有皇宮菜、蘿蔔絲蛋、cheese、番茄、酪梨~
早餐吃完應該是讓身體機能活絡起來 很有活力 工作很有效率。
但外面早餐太油太重味 反爾讓頭腦昏昏沉沉 無法打起精神 外食的食物選擇真的很重要。

玩麵糰最有成就感的地方就是看著它健康的長大 又健康地被我吃進肚子裡 哈哈
苦茶油富含不飽和脂肪酸、含青草味及茶香拌著麵線就美味極了,簡單的美味總是令人懷念呢!

第一次使用北港麻油此事的苦茶油 非常滿意,如何分辨苦茶油品質的好壞,也是門學問。
顏色上的區分
- 青綠色的苦茶油焙炒程度最低,營養價值高,缺點是內含較多水份,基本上半年之內不吃完即會壞掉,必須要冷藏保存。
- 金黃色略綠的苦茶油為輕中度焙炒,營養價值略低於上一項,只要不沾到水,放2、3年都不會有任何問題。
- 深色的苦茶油為中高度焙炒,營養價值更低一些但較有香氣。
- 偏紅色的苦茶油為最高溫焙炒壓榨,營養價值最低,香味較濃。
所以一般人都覺得香味愈濃 油就愈純的觀念是錯誤的 連我媽都搞錯了,麻油此事的苦茶油是使用輕火焙炒後,以壓榨的方式將苦茶油壓出, 保留了完整豐富的天然營養素,真的是滴滴珍貴 口口香純
麻油製油業在北港有百年的歷史,是北港道地名產,麻油此事,經營了好幾代的老店家,很喜歡代代相傳的老店家,
相信他們堅持才能夠秉持發揚傳統榨油精華,創造健康的美食文化
很開心找到這樣優質的店家
身為雲林人的我,家裡的醬油都是用瑞春 麻油家人都是買北港的麻油
麻油此事的麻油品質也是非常好
吃過很滿意 有機會大家可以試試 :)
苦茶油麵包
- 材料:
- 2 cups 中筋麵粉
- 175cc 溫水
- 1/2tsp sea salt(海鹽)
- 2 tbsp tea oil(苦茶油)
- 1tbsp honey(蜂蜜)
- 1tsp active dry yeast(活性乾酵母)
- 作法:將酵母泡在溫水中2、3 分鐘後,加入其他所有材料於攪拌缸內,用低速攪拌成團,之後以高速打約6至8 分打到麵筋擴展,就是麵團可拉成薄膜狀即可。把麵糰放在溫暖潮濕處,基本發酵1小時,呈現2倍大即可。分割小麵糰後,最後發酵30~45分鐘,直到用手輕按覺得完全沒有彈性即可。烤180度 約15分即可 (看麵糰大小)

此文之作者為Jenny Wang,轉載自其部落格【BeLLes~ La ViE】,裡面有許多Jenny精心製作的手揉麵包/餅乾,每一樣都相當的健康而美味,透過字裡行間傳遞出滿滿的生命力和以健康為訴求的概念。
本文所有圖片及文字內容版權皆屬Jenny Wang所有,轉載請先告知作者 :)
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